15 мин
2 порции
126 ккал/100гр
Насыщенная вкусом каперсов сальса создает совершенно божественную комбинацию с тилапией.
Ингредиенты:
- Филе тилапии 2 шт
- Оливковое масло 4 ч.л.
- Измельченная свежая петрушка 2 ч.л.
- Измельченный свежий базилик 2 ч.л.
- Каперсы 2 ч.л.
- Мелко нарезанный зеленный лук-шалот 1 ч.л.
- Горчица Дижон 1/4 ч.л.
- Тертая лимонная цедра 1/4 ч.л.
- Анчоусовая паста 1/8 ч.л.
- Кошерная соль 1/4 ч.л.
- Черный перец
Читать рецепт приготовления »
40 минут
1 порция
185 ккал/100гр
Рыбные рулетики с креветками в имбирно-апельсиновом соусе с оригинальным вкусом и красиво смотрятся на праздничном столе.
Ингредиенты:
- Рыба судак 600 гр
- Креветки королевские 5 шт
- Бульон 150 мл
- Соль, перец по вкусу
Соус:
- Апельсиновый сок 70 мл
- Корень имбиря 15 гр
- Сливочное масло 80 гр
30 минут
2 порции
158 ккал/100гр
Сытное блюдо с кусочками морского коктейля. Морской коктейль добавляет рису средиземноморский аромат.
Ингредиенты:
- Морепродукты 200 гр
- Креветки тигровые 2 шт
- Лук репчатый 70 гр
- Рис сорта «арборио» 150 гр
- Сухое белое вино 150 мл
- Бульон рыбный или вода около 600 мл
- Оливковое масло 100 мл
- Чеснок 2 зубчика
- Зелень петрушки 5 гр
- Соль, перец по вкусу
Читать рецепт приготовления »
40 минут
2 порции
138 ккал/100гр
Куриные сердечки с грибами отлично подойдут для семейного ужина.
Ингредиенты:
- Куриные сердечки 300 гр
- Шампиньоны 200 гр
- Лук репчатый 100 гр
- Сметана 50 гр
- Растительное масло 30 мл
- Сливочное масло 10 гр
- Карри приправа 0,5 чайной ложки
- Соль, перец по вкусу
2 часа
5 порций
228/100гр
Паста с мясом и томатами просто готовится, продукты недорогие, поэтому наверняка будет частым блюдом в семье.
Ингредиенты:
- Спагетти 300 гр
- Мясо 1 кг
- Помидоры, консервированные в томатном соусе 500 гр
- Шампиньоны 150 гр
- Лук репчатый 120 гр
- Чеснок 3 зубчика
- Приправа -итальянские травы по вкусу
- Масло растительное 200 мл
- Соль, перец по вкусу.
40 минут
2 порции
136 кал/100гр
Бараньи лампочки (яйца) жареные с луком получаются нежными и для рискнувших попробовать становятся любимым блюдом.
Ингредиенты:
- Яйца барашка 4 шт
- Лук репчатый 200 гр
- Масло растительное 50 мл
- Соль, перец по вкусу
