Категория рецептов: «Завтраки»

1 час
20 порции
480 ккал/100гр

Готовим Гранолу с йогуртом к полезному завтраку. Гранола —  традиционная еда для завтрака в Америке. Гранолу можно залить молоком, взять с собой в поход, использовать в качестве перкуса.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 250 гр
  • Грецкие орехи 50 гр
  • Арахис 50 гр
  • Кешью 50 гр
  • Тыквенные семечки 30 гр
  • Фисташки 50 гр
  • Миндаль 60 гр
  • Изюм 100 гр
  • Вяленая клюква 50 гр
  • Соль ¼ чайн лож
  • Растительное масло 50 мл
  • Мёд 4 столов ложки
  • Корица 1 чайн лож

Читать рецепт приготовления »

автор: Ирина, от 2 апреля 2016 | 2 комментария | в разделе: Завтраки, Десерты
15 мин
2 порции
202 ккал/100гр

Травяной салат с морским вкусом.

Ингредиенты:

  • Авокадо 1 шт
  • Помидоры черри – 10 шт
  • Лук-порей – 2 стебля
  • Креветки 150 гр
  • Руккола 100 гр
  • Сыр пармезан 40 гр
  • Растительное масло для обжарки 2 столовые ложки

Заправка:

  • Оливковое масло 40 мл
  • Бальзамический уксус 15 мл
  • Лимонный сок 10 мл
  • Соль ¾ чайной ложки
  • Черный свежемолотый перец по вкусу
  • Тростниковый сахар 1 чайная ложка

Читать рецепт приготовления »

автор: Ирина, от 22 мая 2013 | Обсудить рецепт | в разделе: Салаты, Завтраки
15 мин
3 порции
117 ккал/100гр
готовый завтрак

салат с крабовым мясом

Довольно легкий салат со свежими хрустящими кусочками огурца, но и довольно сытый, раз с майонезом и яйцом. Салат хорош для завтрака.

Ингредиенты:

  • Крабовое мясо 200 гр
  • Кукуруза консервированная 100 гр
  • Огурцы свежие 200 гр
  • Яйца варенные 2 шт
  • Майонез 55 гр
  • Соль по вкусу

Читать рецепт приготовления »

автор: Ирина, от 10 мая 2013 | 4 комментария | в разделе: Салаты, Завтраки
10 минут
2 порции
101 ккал/100гр

Свежий диетический салатик, и аппетитный и съесть можно побольше.

Ингредиенты:

  • Капуста кольраби 200 гр
  • Яблоко зеленое 150 гр
  • Морковь красная 50 гр
  • Укроп, петрушка по 5 гр
  • Растительное масло 30 гр
  • Лимонный сок 5 мл
  • Сахар 0,5 чайной ложки
  • Соль, перец по вкусу Читать рецепт приготовления »
автор: Ирина, от 1 июля 2012 | 16 комментариев | в разделе: Салаты, Завтраки
10 минут
1 порция
408 ккал/100гр

Жареная колбаса с сыром и орехами  — сытный вкусный завтрак.

Ингредиенты:

  • Вареная колбаса 120 гр
  • Орехи грецкие рубленные 30 гр
  • Сыр 30 гр
  • Сливочное масло 20 гр

Читать рецепт приготовления »

автор: Ирина, от 25 апреля 2011 | 5 комментариев | в разделе: Завтраки, Закуски, Горячие закуски
40 минут
4 порции
195 ккал/100гр

С добавлением чернослива эта творожная запеканка приобретает восточный вкус.

Ингредиенты:

  • Творог 400 гр
  • Сахар 50 гр
  • Яйца 2 шт
  • Яблоко 120 гр
  • Чернослив 60 гр
  • Изюм 30 гр
  • Манная крупа 20 гр
  • Соль 1/8 чайной ложки
  • Масло для смазывания формы 10 гр
  • Панировочные сухари для обсыпки формы 15 гр

Читать рецепт приготовления »

автор: Ирина, от 11 апреля 2011 | Обсудить рецепт | в разделе: Завтраки