15 минут
1 порциÑ
173 ккал/100гр
Хороший ÑÑ‹Ñ€ и киÑло-Ñладкие Ñблоки делают Ñалат Ñ Ñыром Долидье праздничным.
Ингредиенты:
- Сыр голландÑкий 70 гр
- Бананы 70 гр
- Яблоки 40 гр
- Огурцы Ñолёные 30 гр
- Грибы маринованные 50 гр
- Майонез 20 гр
- Кефир 10 гр
- Горчица Ð³Ð¾Ñ‚Ð¾Ð²Ð°Ñ 3 гр
- Киндза 3 гр
- Петрушка 3 гр
- Лук зелёный 3 гр
- Сок лимонный 15 гр
- Соль, перец по вкуÑу.
- Сахар 1/8 чайной ложки
40 минут
1 порциÑ
225 ккал/100гр
ЧудеÑÐ½Ð°Ñ Ð½ÐµÐ¶Ð½Ð°Ñ Ñ„Ð¾Ñ€ÐµÐ»ÑŒ Ñтанет лучшим блюдом на вашем Ñтоле.
Ингредиенты:
- Форель 300 гр (одна тушка)
- Петрушка 20 гр
- ЧеÑнок 1 зубчик
- Вино Ñухое белое 60 мл
- Сок лимонный 1 ÑÑ‚Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ°
- Соль перец по вкуÑу
- РаÑтительное маÑло 1,5 Ñтоловые ложки
10 минут
1 порциÑ
По ÑоÑтаву – омлет Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð´Ð¾Ñ€Ð¾Ð¼ и Ñыром – почти пицца, только нежнее.
Ингредиенты:
- Яйца 4 шт
- Молоко 4 Ñтоловые ложки
- Сыр 100 гр
- КолбаÑа ÐºÐ¾Ð¿Ñ‡ÐµÐ½Ð°Ñ 50 гр
- Помидоры 100 гр
- Лук зелёный 50 гр
- Зелень 20 гр
- Соль по вкуÑу
- МаÑло раÑтительное 3 Ñтоловые ложки
10 минут
2 порции
Как ÑоÑкучилиÑÑŒ мы по травкам и Ñолнышку. И хоть нет богатого набора витаминов в редиÑке, мы любим её за то, что она — перваÑ.
Ингредиенты:
- Огурец 50 гр
- РедиÑка 50 гр
- Зелёный лук 20 гр
- Салат 40 гр
- Зелень: укроп, петрушка, кинза, мÑта, базилик – ¾ Ñтакана
- Сметана 30 гр
- ПроÑтокваша 30 гр
- Соль по вкуÑу.
12 минут
1 порциÑ
Утренний полезный завтрак, белки Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñ‰Ð°Ð¼Ð¸ и клетчаткой.
Ингредиенты:
- Яйца 3 шт
- Молоко 3 Ñтоловые ложки.
- 1 Ñтакан рубленной Ñвежей зелени укропа, кинзы, щавелÑ, шпината, петрушки, лука-пореÑ, зеленого лука.
- РаÑтительное маÑло 2 Ñтоловые ложки
- Соль, перец по вкуÑу.
